Total de calorias ontem : 1.466 kcal... por que eu tive que tomar dois energéticos e duas doses de suco que é oque eu to tomando agora por que tem menos caloria.
E hoje 242 kcal em um pedaço de torrada que eu vomitei assim que comi, 54 kcal de 3 bolachas e um café com adoçante demanhã , 10 kcal em um pouco de leite. Total ate agora : 306 kcal. Vou ter que comer alguma coisa antes de sair, acho que vou tomar um copo de café com leite, mas meio copo de leite e o resto de agua, comprei leite desnatado que tem 67 kcal em cada 200 ml enquanto o integral tem 120. Acho que preciso ingerir um pouco mais de calorias agora, mas não quero exagerar por que tem mais a bebida na boate né. Mas uma noticia boa: Perdi um kg. 79!!!!! Agora faltam só 20. E foi tão rápido. Se eu continuar assim como estou mais ou menos ate o fim do mês vou ter perdido 8 kg. Contando menos 1kg a cada 3 dias! Tomara!!!!
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